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Noticias
- José Abellán, cardiólogo: "Para saber si descansas bien, el indicador más fiable es al terminar de comer"
Un buen descanso puede suponer una gran diferencia en nuestro día, pero no es algo que todo el mundo pueda conseguir. De hecho, según datos de la Sociedad Española de Neurología, el 48% de la población adulta española no tiene un sueño de calidad. Esto puede ser molesto en el momento, pero también causar problemas a largo plazo.Porque una mala noche de sueño afecta a nuestra capacidad de concentración, todo nos cuesta un poco más, también puede afectar a nuestro estado de ánimo, haciendo que estemos malhumorados y ariscos. El problema puede darse porque el sueño no es de calidad, pero también porque no estamos durmiendo la cantidad de horas que necesitamos. Puede que estemos durmiendo poco sin saberlo.Cómo saber si has descansado bien, según José Abellán A pesar de que cada persona es diferente, sí que hay una norma establecida que señala que los adultos deberían dormir unas 7 horas por noche o más. "Para saber si has descansado bien, el indicador más fiable es cuando terminas de comer", h - El truco que debes conocer para asar las sardinas sin que huelan la casa (y no es poner la camana a tope)
Las sardinas son uno de los tipos de pescados que tiene un olor muy fuerte, lo cual nos limita muchas veces a cocinarlas aunque tengan un sabor exquisito. Y es que su aroma puede viajar desde la cocina hasta todos los rincones de la casa y es tan persistente que incluso tejidos como la ropa o las cortinas de nuestra cocina pueden impregnarse si no se toman precauciones.Si tu eres de los que se ha privado en algún momento de matar su antojo de este tipo de pescado azul, hoy te traemos un sencillo consejo para que esto no te vuelva ocurrir. ¿Lo mejor de todo? Sólo necesitarás un trozo de papel y acabarás con cualquier olor indeseado. Y no sólo te funciona con las sardinas, sino también con otros tipos como el salmón o atún. Dentro la cocina en ocaciones lo más sencillo resulta ser lo más efectivo. Y aunque ya conocemos los viejos trucos de las abuelas como poner a funcionar al máximo la campana extractora o colocar un cuenco con vinagre blanco, limón y bicarbonato cerca del fuego mientras se asan las s - Qué puede provocar que tus encías se retraigan y qué hacer para evitarlo
La periodontitis es una enfermedad silenciosa y progresiva que provoca inflamación crónica, falta de hueso y, finalmente, pérdida de dientes. El paso previo de esta enfermedad de la boca muy prevalente en España es la gingivitis, que empieza con inflamación y sangrado, y que debe ser tratado lo antes posible.Aunque su extremo más preocupante es la periodontitis, que puede provocar pérdida del diente (y que está relacionado con enfermedades sistémicas como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares o demencia) existen muchas posibilidades intermedias que provoquen la retracción de encías.Retracción de encías: no siempre es un problema periodontalDetectar que tenemos las encías retraídas no siempre va a ser sinónimo de enfermedad. En muchas ocasiones, se trata de un problema que no resulta perceptible, hasta que sentimos cierta sensibilidad a los alimentos demasiado fríos o muy calientes. Otra forma de detectar la retracción es comprobar que quedan superficies dentales más visibles, huecos en - Ni El Prat ni Barajas: este es el mejor aeropuerto español y segundo de Europa
Un año más, AirHelp, la empresa de defensa de los derechos de los pasajeros, presenta su ranking anual AirHelp Score, que califica a los mejores aeropuertos de todo el mundo. En esta edición de 2025, el listado está formado por 250 aeropuertos de 68 países distintos de todo el planeta. A nivel español, aunque los aeropuertos más transitados son los de Adolfo Suárez Madrid-Barajas, Josep Tarradellas Barcelona-El Prat y el de Son Sant Joan-Palma de Mallorca, los datos recogidos por AirHelp señalan a otro como el mejor del país.Para la clasificación, se evalúan tres factores: la puntualidad (60%), la opinión de los usuarios (20%) y la calidad de los espacios de restauración y tiendas (20%). Los datos provienen principalmente de la plataforma de análisis de AirHelp, que monitoriza más de 4.000 aeropuertos en todo el mundo, así como de las experiencias recientes de pasajeros recopiladas entre el 1 de junio de 2024 y el 31 de mayo de 2025.Los mejores aeropuertos españolesEl primer aeropuerto español - Una endocrinóloga revela los mejores alimentos para ir al baño (y no se trata de ciruela ni muesli)
El estreñimiento es un problema muy común en la salud de las personas ya que aparece como consecuencias de determinadas enfermedades endocrinometabólicas o neurológicas, en el contexto del síndrome de intestino irritable o simplemente como efecto secundario tras el consumo de ciertos fármacos. Esto influye directamente en nuestra salud y tenerlo bajo control a largo plazo ayuda a prevenir multitud de problemas y patologías asociadas, por lo que se convierte en una preocupación constante. Bajo esta premisa, la endocrino Samara Palma Milla, quien en la actualidad es miembro del Comité Gestor del Área de Nutrición de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN), destaca que para los pacientes que sufren de esta patología lo más recomendable es incrementar el consumo habitual de agua y fibra, apoyándose principalmente en los alimentos. ¿Qué cantidad de fibra se debe consumir al día?Según lo explicado por la especialista, la cantidad de fibra que se tiene que consumir en cada jornada