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Noticias
- La fascinante ciudad griega con un bonito casco antiguo y tres fortalezas, una incluso en medio del mar
Solo con nombrar Grecia ya nos ponemos a soñar con lugares tan espectaculares como Mykonos o Santorini. Pero la cuna de la democracia y de la civilización occidental es mucho más que sus maravillosas e Instagrameables islas. Y eso que hay donde elegir, porque tiene como seis mil, de la cuales unas 227 están habitadas. Y si hablamos de escoger templos destacados y ciudades, sabemos que tampoco es tarea fácil. Pero tenemos claro que no nos equivocamos si te decimos que Nauplia (Nafplio) es una de las ciudades más bellas de toda Grecia y por eso queremos recomendártela. Esta pequeña joya del Egeo, que se encuentra a menos de 2 horas de Atenas, cuenta con paisajes tan cautivadores que bien podría haber sido la elegida por los dioses del Olimpo para vivir.Un recorrido por el casco antiguo de NaupliaFortificada por todos los lados y construida al pie de dos enormes rocas con vertiginosas murallas, Nauplia invita a ser descubierta con mucha calma, yendo de callejuela en callejuela, apreciando y saboreando cada - La ruta más divertida de Cataluña: parte de un puente medieval, recorre cascadas y lleva a un precioso mirador
En España existen una larga lista de rutas de senderismo. Recorrer rincones espectaculares del país también es posible en verano. A pesar de las altas temperaturas y del calor, es fundamental planificar bien, elegir horarios para no estar excesivamente expuestos al sol, hidratarse, llevar ropa adecuada y protección solar. No obstante, son muchas en las que el agua es la gran protagonista. Una de esas tantas se encuentra a tan solo 40 minutos de Barcelona. Estamos hablando del Torrent dels Abadals, situada en el municipio de Castellbell i el Vilar. Se trata de una ruta perfecta para personas que se inician en el mundo del senderismo y que discurre por el cauce del agua, por lo que se puede sentir la humedad que transmite. Considerada como la ruta más divertida de CataluñaEl recorrido empieza junto al puente medieval de Castellbell i el Vilar. Una vez en este punto, es necesario atravesar un túnel que tiene unos 50 metros. Este es el inicio de la que está considerada como una de las rutas más divertidas de - 'Cross training': el método de ejercicio para mejorar fuerza, agilidad y flexibilidad sin ser experto
En el universo del entrenamiento y los gimnasios en España (que han experimentado un repunte importante), existen tantas modalidades de ejercicios, y objetivos tan variopintos, que resulta difícil elegir, más aún cuando no somos expertos deportistas. ¿Lo último? El cross training, un método que nos propone desafiar nuestros propios límites, y hacerlo en compañía.Con esta nueva disciplina se trabaja la musculatura corporal abordando casi todas las perspectivas, desde la fuerza y la alta intensidad hasta la resistencia cardiovascular, pasando por la flexibilidad, la velocidad, la coordinación y la agilidad. Cross training o entrenamiento cruzado es un tipo de ejercicio que mezcla movimientos y técnicas en una sola sesión, combinados de tal manera que resulta muy ameno y además están enfocados a evitar las lesiones.¿Está indicado el cross training para principiantes?Aparte de sus múltiples beneficios al trabajar el cuerpo de una manera integral, la versatilidad del cross training permite a quienes - 4 ideas frescas y nutritivas para incorporar las frutas a tus ensaladas de verano
Solas o como guarnición, la ensaladas siempre son una excelente opción para incluir en nuestra alimentación. En las épocas de verano, cuando el calor aprieta, lo que apetece es crear recetas que nos hidraten y aporten frescura. Con las ensaladas puedes lograrlo al añadir frutas, que además de refrescar, aportan vitaminas, minerales y antioxidantes a los platos. A continuación te presentaremos 4 ideas ligeras, muy rápidas y sencillas de preparar. Es imposible que no tengas en tu nevera o despensa algunos de los ingredientes que necesitaremos para hacerlas. Y lo mejor de todo es que no requieren que enciendas la cocina, muy adecuado en estas épocas de altas temperaturas. Ensalada de sandíaUna opción perfecta para el verano ya que se hace a base de una de nuestras frutas de temporada por excelencia. Solo necesitarás unos 300 gramos de sandía, 1 pepino, 100 gramos de queso feta, unas hojitas de menta, zumo o ralladura de limón, sal, pimienta y aceite de oliva virgen extra, al gusto.Para hacerla debes pi - Esto es lo que pasa si comes cerezas en exceso según la nutricionista Blanca García-Orea: "Puede ser una receta para el malestar digestivo"
Sin duda, las cerezas son una de las frutas del verano en España, aunque también es verdad que su temporada no es tan larga como otras, que suele albergar los meses de entre mayo y julio. Si eres de los que les apasiona el consumo de este alimento que también ayuda a dormir, posiblemente estarás acostumbrado a comprar una inmensa cantidad de ellas para devorarlas el resto de la época estival. Los expertos en salud dicen que su consumo es bueno por sus propiedades antiinflamatorias y su capacidad para prevenir problemas como la gota. Sin embargo, especialistas como Blanca García-Orea aclaran que un abuso de las cerezas provocaría problemas digestivos. La experta mencionada habló sobre el tema en un vídeo en sus redes sociales. Lo que puede provocar un exceso de consumo de cerezasEn el vídeo publicado en su cuenta de Instagram, la especialista aclara que no hay motivos por los que dejar el consumo de cerezas, pero sí controlar la cantidad que vayamos a comer. "Son muy buenas, pero tienes que saber que po