12/05/1960 
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- Una increíble ruta de senderismo en medio de montañas desde un pequeño pueblo de Asturias
Con hermosos paisajes de valles llenos de casas de piedras y bosques frondosos, Asturias nos invita a sumergirnos en sus exuberantes escenarios, como los imponentes Picos de Europa. Cada rincón de esta tierra desprende una singular historia y tradición. En el extremo oriental de la comunidad autónoma, encontraremos un pintoresco pueblo perfecto para conectar con la naturaleza: San Esteban de Cuñaba. Situado junto al río San Esteban, una zona de impresionante belleza, se convierte en el punto de partida para una sencilla y hermosa ruta de 5 kilómetros ideal para todos los amantes del senderismo. El recorrido transcurre en medio de bosques y montañas con muchas especies de árboles como manzanos, castaños o avellanos. Además, te brindará la oportunidad de observar la imagen de un paisaje con las cimas de varios cerros como protagonistas. Sencillo recorrido por San Esteban de CuñabaEl itinerario para conocer la naturaleza más pura del corazón de Asturias consta de unos 5 kilómetros que podrás complet - Pazos, neurocientífica: "Si te preguntas dónde obtener hierro y biotina, la respuesta es desagradable"
La salud capilar pasa por una alimentación rica en proteínas de calidad según los expertos, puesto que el pelo está formado sobre todo por queratina, que es una proteína fibrosa. Esto significa que si llevamos a cabo una dieta baja en proteínas, el organismo va a usar las pocas que tenga para reparar otros tejidos corporales y no el cabello, que quedaría desprovisto de esos nutrientes que necesita.En este contexto, el de la necesidad de 'alimentar' el folículo piloso del cabello, la bióloga española especializada en Neurociencia Tamara Pazos habla en su último libro 'Crecer sin envejecer (o casi)' (ed. Paidos) sobre este y otros modos para obtener el bienestar. "Los problemas de cabello y otros signos de envejecimiento como pueden ser las arrugas, en realidad, son síntomas de la pérdida de la función celular, y no sólo un problema estético".Biotina y hierro, esenciales para el folículo pilosoContinuando con la importancia de mantener el folículo piloso del cabello saludable, la experta menciona - Comando: el ejercicio más completo y eficaz para presumir de vientre plano
Ya lo dijo Lydia Grant en la película Fama: "La fama cuesta, y es aquí donde vais a empezar a pagar... con sudor". Aquí no se trata de conseguir el éxito, pero sí ese ese vientre plano que tanto deseas y por el que vas a sudar al poner en práctica el ejercicio comando, una de las planchas más completas para fortalecer el abdomen y otros músculos del cuerpo que, probablemente, no sabías que existían, hasta que empiecen a doler.El comando combina fuerza y resistencia en una rutina dinámica que trabaja todo el cuerpo, que pone el foco en el core. Es ideal para quienes buscan un ejercicio completo, eficaz y sin complicaciones, que se pueda hacer en cualquier lugar y que realmente marque la diferencia. Prepárate para sudar y, sobre todo, presumir de un vientre plano con este ejercicio que deberías incorporar en tu rutina de entrenamiento desde ya.¿En qué consiste?Es un ejercicio de calistenia en el que se utiliza el propio peso corporal para fortalecer todo el cuerpo, sobre todo, en la parte central de - Este es el pueblo de España que está más lejos del mar: villa rodeada de naturaleza
Aunque uno de los mayores atractivos de España son sus bellísimos paisajes costeros, el interior también rebosa belleza natural por los cuatro costados. Y si hablamos de interior, hay un pueblo que se lleva la palma, y es que es el que está más alejado del mar de todo el país.Hablamos de la pequeña villa de Nombela, situado en la provincia de Toledo. Debido a esa curiosidad geográfica, tendrás que recorrer más de 400 kilómetros para poder llegar a la orilla, aunque su patrimonio histórico, cultural y natural nos hará no echar de menos la costa.Un pueblo rodeado de colinasLos primeros documentos escritos de la existencia de Nombela datan del periodo de la Reconquista, cuando conformaba la frontera entre los reinos cristianos y los musulmanes. De épocas anteriores, apenas se han encontrado restos de la zona, exceptuando algunos hallazgos neolíticos o romanos. Fue en el año 1570 cuando finalmente se le otorgó el estatus de villa, concedido por el rey Felipe II.Hoy en día, el término municipal cuen - El menú fácil y fresco que Arguiñano recomienda para combatir el calor
Evitar estar mucho tiempo en la cocina es uno de los objetivos de la mayoría de las personas cuando empieza la temporada de altas temperaturas. Durante el verano se suele optar por platos sencillos, saludables, que se puedan preparar rápidamente y al mismo tiempo refresquen al cuerpo. Respondiendo a esta necesidad de los comensales, uno de los cocineros más populares y respetados de España, Karlos Arguiñano, compartió en su programa 'Cocina Abierta' un menú compuesto por un entrante, plato principal y postre que podrás preparar en casa cuando desees y te ayudará a sobrellevar el calor de estos meses. Con una base de alimentos de temporada, el chef vasco presenta una propuesta que resultará muy atractiva tanto para grandes como pequeños, ideal para esta época de compartir en familia. Menú de verano fácil y completoArguiñano empieza por proponer la elaboración de una deliciosa y fresca ensalada de distintos tipos de lechuga acompañada de frutos rojos como frambuesas, grosellas, moras y arándanos.