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- La manera correcta de cocinar el brócoli para que mantenga todas sus propiedades
El brócoli es un alimento perfecto para una dieta saludable. Claro ejemplo de ello, es su composición de una rica fuente de sulfatos, vitaminas C, K y ácido fólico, también tiene minerales, como el calcio, hierro y potasio. Igualmente, es un antioxidante que protege las células y mejora la digestión. De hecho, nos aporta muchos beneficios completos que, incluso, lo recomiendan los expertos en nutrición. No tenemos que comerlas solas, ya que son el complemento perfecto para un sinfín de recetas. Para una ensalada, se convierte un vegetal que da un toque diferente de sabor, y en los gratinados con queso, está para probar más con cada bocado. Su versatilidad nos entrega diferentes experiencias culinarias, no obstante, cuando las cocinamos pueden perder algunas propiedades. Es por este motivo que te mostramos cómo prepararlas, para que no pierda su sabor, pero tampoco sus beneficios.La mejor manera de cocinar brócoliAl consumir espinacas, la enzima mirosinasa se desencadena, lo que lleva a la producción - Ni pesas ni 'crossfit': el efectivo ejercicio con el que las mujeres de 50 años pierden grasa
Desde hace unos años, las mujeres en España han tomado conciencia de su cuerpo y de la importancia de mantenerse activas durante toda su vida. Sobre todo cuando se llega a la perimenopausia y la menopausia, cuando la masa muscular desciende y se debe aumentar los ejercicios de fuerza para evitarlo.Si bien hace unos años huíamos de coger unas mancuernas, ahora estas se han convertido en la mejor compañía durante una sesión de entreno. Gracias a ellas, tonificamos cuerpo, ganamos músculo y salud. Pero, ¿y si lo que deseas es perder grasa? Es decir, no solo tener más fuerza, sino también eliminar la grasa acumulada. Pues bien, para ti, y todas esas mujeres de más de 50 años (o cualquier edad) que deseen verse mejor, hay un ejercicio fácil y rápido con el que lograrlo.Además, no solo es que no necesitas un gimnasio para hacerlo, ni nadie que te dirija, sino que lo has practicado miles de veces cuando eras niña. Hablamos de saltar a la cuerda, un juego que es, más bien, uno de los ejercicios de cardi - El alimento que la nutricionista Julia Farré asegura que tiene más proteínas que el huevo: "Te ayuda a dormir"
Cada vez son más las personas en España que prefieren alternativas vegetales a la hora de alimentarse, pero sin renunciar a cubrir todos los macronutrientes, sobre todo a las proteínas de calidad, que tradicionalmente siempre han estado ligadas a productos de origen animal como la carne, el pescado o los huevos.Sin embargo, en este nuevo contexto, la nutricionista Julia Farré, que cuenta con miles de seguidores en Instagram, ha querido romper ese mito en uno de sus últimos vídeos explicando que existe un alimento vegetal que supera al huevo en proteínas: las pipas de calabaza. Y no solo eso, sino que además también ayudan a mejorar el descanso de forma natural. Las semillas de calabazaAunque es muy probable que nadie se lo plantease hasta el momento, las semillas de calabaza, que tradicionalmente siempre se han relegado a un simple ´snack´, son toda una joya nutricional.Tal y como lo cuenta Farré en su perfil de Instagram, mientras que un huevo de la talla L va a aportar aproximadamente 13 gramos de p - El Gobierno plantea un nuevo texto para regularizar a los inmigrantes que viven en España desde antes de diciembre de 2024
El Gobierno negocia en el Congreso con los diferentes grupos parlamentarios un nuevo documento que permita hacer realidad la regularización de casi medio millón de inmigrantes que viven en España desde antes del 31 de diciembre de 2024, según publica este martes El País.El objetivo es desbloquear la Iniciativa Legislativa Popular (ILP) que lleva un año estancada en la Cámara Baja y que aspira a conceder permisos de residencia y trabajo hasta a 470.000 personas, una medida que contó en su día con el apoyo del Partido Popular. Más información en breve - La ruta de senderismo que descubre un arco natural de 20 metros de altura
En la provincia de Burgos se encuentran algunos de los paisajes más bonitos de España. A lo largo de su territorio se pueden disfrutar de una buena cantidad de pueblos llenos de encanto, pero también de una naturaleza que ofrece la oportunidad de conocer cascadas, cuevas o montañas espectaculares. Una ocasión perfecta para hacer actividades al aire libre tan productivas como el senderismo. Quizás uno de los lugares más atractivos burgaleses está situado en la comarca de Las Merindades. Es aquí donde se puede hacer una ruta de senderismo en un entorno verde, con encinas y en el que se descubre uno de los accidentes naturales más curiosos del territorio: un arco natural con más de 20 metros de altura. Así es la ruta de la senda del VentanónLa senda del Ventanón es una ruta sencilla que lleva hasta este increíble lugar. Tiene poco más de 11 kilómetros en un recorrido circular que se puede realizar en unas 3-4 horas. Todo el camino está señalizado con balizas y en él existe un desnivel de 280 metr
