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- ¿Cómo saber si una gasolinera está al lado de la autovía? La clave se encuentra en el cartel
Antes de emprender un largo viaje por la red viaria de España, especialmente cuando se va a coger el coche en verano, es importante llevar a cabo una revisión para conocer el estado del automóvil, pero también lo es planificar el trayecto, es decir, saber por qué carreteras circularemos para llegar a nuestro destino. Además, durante el viaje es preciso llevar una serie de pausas para descansar que se pueden realizar en estaciones de servicio ubicadas en las vías de alta capacidad, donde en muchos de los casos también se puede repostar el depósito de tu coche o comer. Por ello, hay que indicar que es posible saber si una estación de servicio se encuentra cerca de la autovía o si se necesita tomar un largo desvío hasta llegar a ella. Por lo que si seguimos esta recomendación ahorraremos tiempo en nuestro viaje.¿Cuál es el truco para reconocer una gasolinera cercana?El método es muy sencillo, ya que solo es necesario estar atento a las señales que informan acerca de las áreas de servicios en las v� - Al menos seis personas muertas y 86 heridas tras la ola de ataques de Israel en Yemen
Al menos 6 personas han muerto y otras 86 han resultado heridas por la ola de bombardeos ejecutada este domingo por el Ejército israelí contra Yemen, donde ha alcanzado dos centrales eléctricas y al menos un depósito de combustible, según ha indicado el Ministerio de Sanidad del Gobierno hutí.Así lo ha anunciado su portavoz, Anees Alasbahi, en su cuenta de la red social X, donde ha precisado que entre los heridos hay siete menores y tres mujeres, mientras que 21 de ellos se encuentran en estado crítico.El representante ha denunciado en el mismo mensaje que "este crimen se suma a la serie de violaciones sistemáticas cometidas por las fuerzas de ocupación israelíes contra civiles y bienes de carácter civil (...) y constituye un crimen de guerra", por lo que ha pedido a la comunidad internacional que adopte "medidas urgentes" para detener estos ataques.El Gobierno hutí ha denunciado que los ataques han alcanzado la "vital central eléctrica de Haziz", que "proporciona luz a hogares de personas inocentes - Djokovic se estrena en el US Open ganando a Learner Tien con luces y sombras
El serbio Novak Djokovic derrotó este domingo al estadounidense Learner Tien en la primera ronda del Abierto de Estados Unidos, un estreno que dejó al descubierto su falta de ritmo.Djokovic, actual número 7 del ranking ATP, superó a Tien (50) por 6-1, 7-6(3) y 6-2 en una dos horas y 25 minutos. El serbio disputaba su primer partido desde que cayó eliminado el pasado 11 de julio en semifinales de Wimbledon a manos del italiano Jannik Sinner.Djokovic, de 38 años y ganador de 24 'grandes', incluidos cuatro en Nueva York, anunció hace unos días que ya no tiene intención de competir en torneos que no sean 'grand slam'.El serbio abrumó a Tien en el primer set, sobre todo después de que con 2-0 y sirviendo el juez de silla le dio una advertencia por el tiempo que se estaba demorando en sacar. Prácticamente no perdió puntos para llevarse ese set por 6-1.El segundo set fue otra historia. Tien, de 19 años -la mitad que Djokovic-, apostó por restar desde el fondo de la pista y por peloteos largos, que agotaro - Este es el ejercicio que deberías poder hacer según tu edad: de correr 5 km a hacer 30 largos nadando
El ejercicio físico es fundamental para mantener un estado de salud óptimo, pero evidentemente, el rendimiento deportivo no puede ser el mismo con 20 años que con 50. Es lo que explica Emily Martin, fisióloga del ejercicio y entrenadora de Pure Sports Medicine, que en declaraciones recogidas por The Sun dice: "Los objetivos de ejercicio brindan a las personas una idea general de dónde se encuentran para su edad".Mantenerse activo y alcanzar estas metas puede ayudar a mantener la autonomía a medida que envejecemos, a prevenir enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, las enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer, y en general a aumentar la longevidad. Estos son los objetivos por edades:Entre los 20 y los 30Cardio: correr 5 km. Fuerza: carga y press de 15 kg. Movilidad: tocar los dedos de los pies con las piernas estiradas.Entre los 30 y los 40Cardio: 20 minutos de ciclismo. Fuerza: 20 flexiones con peso corporal. Movilidad: Postura del perro boca abajo (las manos y los pies están apoyados en - Un médico revela la edad a partir de la que "el cardio no te salvará" y qué ejercicio debes hacer en cambio
El ejercicio físico es fundamental para mantener la salud, pero cada edad tiene sus características y sus necesidades. Es lo que sostiene un médico, el doctor Darshan Shah, que explica que a partir de cierta edad, el cardio no es suficiente.En una conversación en el podcast The Doctor's Kitchen, el doctor Shah conversó con el doctor Rupy Aujla sobre salud y bienestar. Shah dice que el cardio sigue siendo una forma eficaz de mantenerse sano y mencionó que, según su experiencia, es especialmente popular entre las mujeres. Sin embargo, señala que, después de los 40 años, las personas deberían centrarse más en el entrenamiento de fuerza y resistencia.A los 40, nuestro cuerpo tiende a perder densidad ósea y masa muscular, a la vez que nuestro metabolismo se ralentiza. Las mujeres suelen perder entre un 3% y un 8% de masa muscular por década después de los 30, e incluso más después de la menopausia, por lo que es vital que mantengan su fuerza.En un clip del podcast subido a Instagram titulado El cardio
