DIARIO INDEPENDIENTE FUNDADO EN 1895 www.heraldo.es HERALDO DE ARAGON Lunes 3 de diciembere de 2018 Batacazo del PSOE y giro histórico a la derecha en las elecciones de Andalucía NUEVO ACTOR La formación de extrema derecha Vox irrumpe con 12 diputados en el andaluz ARAGÓN Muere alchocar su moto con uma furgoneta cuyo conductor dio positivo en droga ALIANZAS La unión de los partidos de derecha les daría fuerza suficiente para gobernar Con S9 fallecidos, las víctimas mortales de este ano superan a las de 2017 SUSANA DIAZ El descalabro electoral hace que 36 años después los socialistas cedan la hegemonía La carretera A-124, que une Zueray Erla se cobró ayer la vida de José Antonio S. S, motorista de 5 anos vecino de Alagón, cuando adelantaba a una furgoneta y colisionó. E accidente mortal se registró en torno a las 1035 enel término municipal de Sierra de Luna y según la Guardia Civil el conductor de la furgoneta diopoen cannabis. PA. 5 La candidata socialista Susana Díaz, ariacontecida tras conocer los resuttados electorales. MNOT NECESITA 100 MLLONES La DGA aún debe Reparto de escaños (109) El cambio llega a Andalucía, que después de 36 anos de hegemonía socialista podríaser dapor la derecha. La suma de PP. elecciones de ayer al irrumpir con 12 escafios y da un vuelco acambiar las cuentas tablero político andahuz. La otra cdave es el descalabro de los so para paga r sueldos yonta ahnohury des ercahoa Voar fente pjerden la dputadosy gasto corriente que con LE 18% esla sorpresa monumental de las quedancon 33 DMs.30A34 El Gobiemo de Aragón tendrá que modificar los presupuestos antes defin de anopara cubrirel agujero de más de cien VxEDITORIAL Terremoto electoral en AndaluCiapcde euros que afecta al pago denóTerremoto electoral en Andalucade smoidenes minas y del gasto corriente, la mayoría del Salud. pic.3 FUTBOL ZARAGOZA La zaragozana Salma Paralluelo, campeona del mundo sub-17 Se recrudece TORRIE la batalla de los vecinos contra Partio con 14 anos y da ale cefliael ruido nocturno un sueño y regresa con 15 y una medalla de ordo CikaBank Siete asociacionesdeZaragoza se han reunido en una plataforma para defender su derecho al descanso noctumo El sonómetrode una de ellas ha detectado que el Tubo supera los decibelios permitidos el 57% de los días. PAL2 Baloncesto España ganaa Uerania y se clasifica para el Mundial de China de 2019 976 219 115
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No es una tarea sencilla. La alimentación adecuada y una pauta de entrenamiento determinada será clave para lograr los objetivos. Ganar masa muscular requiere de tiempo y dedicación. También de cierto sacrifico. La salud no es siempre sota, caballo y rey, y hay que reconocer que la biología del deportista también influye. Hay personas a las que les cuesta más que otras, también por la mera condición física de base.Todo ayuda. Una dieta apropiada a la fase de ganancia muscular, con prioridad a los hidratos de carbono y las proteínas, empujará los resultados al objetivo. Sin embargo, es el entrenamiento el factor más importante. Un grado alto de intensidad en la aplicación de la fuerza será necesario para llegar a la hipertrofia, proceso por el cual crece la masa muscular con el aumento del tamaño de las fibras musculares.Otro de los puntos a tener en cuenta es la técnica de realización de los ejercicios. Estos pueden ser analíticos, que se centran en un músculo concreto, o globales, que implica - La DGA prevé que el paro en Aragón pueda bajar del umbral de las 45.000 personas en unos meses
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Arcosur, Delicias, Centro, Las Fuentes y San José se verán favorecidos, de rebote, por la macromodificación urbanística que plantea en Zaragoza la alcaldesa Natalia Chueca. El cambio TR24/16 del Plan General de Ordenación Urbana (PGOU), que se prevé aprobar de forma iniciar el 16 de febrero, abre la puerta a desbloquear solares en la ciudad consolidada para construir vivienda protegida y impulsarla en parcelas municipales en áreas donde no se haya completado la urbanización. Accede al contenido completo de este artículo. - Vía libre al estreno del nuevo centro de salud de Huesca tras subsanar los últimos defectos
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