Sitio webDIARIO INDEPENDIENTE FUNDADO EN 1895 www.heraldo.es HERALDO DE ARAGON Lunes 8 de octubrede 2018 Aragón y Valencia reclaman a la UE fondos para impulsarar el tren Zaragoza-Sagunto axTLaonesicia PILAR 2018 Lajuez deja libre detenido por una presunta agresion sexual La manifestación reúne en Valencia a 50.000 personas entre ellos fraestructuras en 202-20z7, de losLas fiestas pararon5 minutos lugar en la madrugada de ayer Cientos de aragoneses, numerosos turolenses, participaron quehaquedado excluida. Lamarchaen repulsa por el suceso, que tuvo convocada por Teruel Existe ferroviariaZaragoza-Teruel-Sagunto vecinos de Aragóny de la Comi co minutos a las 1900 de ayer en repusa a ayer en una gran manifestación que congregó a unas 50,000 personasy estaba La participación turolense en ocm al ut ou diweta e la marcha fue muy numerosa n iones ara grndie mi iad vadenacianai mk la línea y las federaciones yasociaciones de durante cinla agresión sexual demunciada por una jovenenelparque Delicias. Hoy hayotro paro convocado a las 1130. pAC. 12 Infantil Río y Juego se estrena en el Frente Fluvial con variadas Propuestas SULEMENTO ESECDME S Jota Lorena Lamea y Roberto Plo se hacen conel Extraordinaria La modalidad de baile, desierta pMES IA3 Toros Un rotundo Diego Ventura corta cuatro orejas y sale por la puerta grande pes sA D Numerosos manifestantes con carteles de la plataforma Teruel Existe recorrieron el centro de Valencia. OREpo Lambán se reúne hoy con Sanchez en la Moncloa 199.000 TORRE HOY, 21.00 (GOL TV/LA LIGA 123) Cita trascendental del Real Zaragoza ante El RealZaraga recibe hoy aOsasuna en un duelo clásico que se revela trascendental para que el equipo aragonés pueda recuperar la sendadela victoria, perdida hace ya tres semanas en el partido de Almeria. pAes. 3839 CalaRank sina en La Romareda HOEIHuesca no reacciona y cae en Valladolid wksto 976 219 115
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- Los mejores ejercicios para ganar masa muscular
No es una tarea sencilla. La alimentación adecuada y una pauta de entrenamiento determinada será clave para lograr los objetivos. Ganar masa muscular requiere de tiempo y dedicación. También de cierto sacrifico. La salud no es siempre sota, caballo y rey, y hay que reconocer que la biología del deportista también influye. Hay personas a las que les cuesta más que otras, también por la mera condición física de base.Todo ayuda. Una dieta apropiada a la fase de ganancia muscular, con prioridad a los hidratos de carbono y las proteínas, empujará los resultados al objetivo. Sin embargo, es el entrenamiento el factor más importante. Un grado alto de intensidad en la aplicación de la fuerza será necesario para llegar a la hipertrofia, proceso por el cual crece la masa muscular con el aumento del tamaño de las fibras musculares.Otro de los puntos a tener en cuenta es la técnica de realización de los ejercicios. Estos pueden ser analíticos, que se centran en un músculo concreto, o globales, que implica - La DGA prevé que el paro en Aragón pueda bajar del umbral de las 45.000 personas en unos meses
El director general de Política Económica del Gobierno de Aragón, Javier Martínez, ha restado importancia este martes al incremento del paro en enero en la comunidad autónoma, ya que en el primer mes del año el desempleo siempre aumenta al concluir los contratos de Navidad. En cambio, ha preferido destacar que "nunca había tanta gente trabajando en Aragón en un mes de enero" y ha señalado que si la evolución sigue siendo la misma que en el último año el paro en la región podría bajar del umbral de las 45.000 personas en unos meses.Accede al contenido completo de este artículo. - Las enmiendas de ZEC al presupuesto de Zaragoza: más atención a los barrios y servicios públicos
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Arcosur, Delicias, Centro, Las Fuentes y San José se verán favorecidos, de rebote, por la macromodificación urbanística que plantea en Zaragoza la alcaldesa Natalia Chueca. El cambio TR24/16 del Plan General de Ordenación Urbana (PGOU), que se prevé aprobar de forma iniciar el 16 de febrero, abre la puerta a desbloquear solares en la ciudad consolidada para construir vivienda protegida y impulsarla en parcelas municipales en áreas donde no se haya completado la urbanización. Accede al contenido completo de este artículo. - Vía libre al estreno del nuevo centro de salud de Huesca tras subsanar los últimos defectos
El nuevo centro de salud Ramón y Cajal de Huesca, que atenderá por fin una larga demanda de hace décadas de los vecinos de tres barrios de la ciudad, podrá inaugurarse el próximo lunes, 9 de febrero, al día siguiente de la celebración de las elecciones. El Salud ya había comunicado la fecha pero quedaban por subsanar unas pequeñas deficiencias en el edificio que ya han sido corregidas y el Ayuntamiento le ha concedido por fin la licencia de inicio de actividad que precisaba. Accede al contenido completo de este artículo.