DIARIO INDEPENDIENTE FUNDADO EN 1895 www.heraldo.es HERALDO DE ARAGON Abo CXXII.ND 41278 1,50 sabado 9 de diciembre de 201 RealZaragoza Un Cadiz en progresion visita laCg Platos preparados para Navidad Romareda (20.30, GoVLiga2)- Huesca Elliexa Opciores para no pasar por la occina estas fiestasMás de 150 autores se mina sus recursos en Alcorcón (8.00 Liga23V) DESABADO EI Gancho se reivindica Feria del Libro Aragonés citan desde ayeren Monzón DEPOATES PACS. 40A 42 Propuestas en la zaragozana calle de San Pablo ULTURA PAC 52 ARAGÓN La DGA estudia reclamar li la mitad responsabilidades penales al tetess de los alumnos ha repetido curso ministro de Cultura por Slvie menos una vez ministro de Cultura por Sijena Sijenaantes de los 15 años El porcentaje de graduados en El Museo de Lerida rechaza la ESO es del 74%, mientras que entda lsaaalanza el 77,6% E Gobierno deArag nestáestudiandolareclamación derespongrupos politicos que e presen su defensa del patrimonio. El Museo facilitar el traslado de las piezas iblidades geamles al máinitpde de Lenda dandese enenasLatasa de tmnosrepetidors enAragón antes de las 8.00 de este lunes Culura, nigo Méndez de Vigo, 44 piezas, ya ha advertido de queesuna de las más altas de Espana, solo supor haber autorizado un recurso se niega a facilitar su traslado an-da por Ceuta y Melilla según los dacontra la orden judicial que obli tes de las 8.00 del próximo lunes.os del Ministerio de Educación. En el curga ala Generalitat a la devolución El juez ha autorizado al uso de la | 90 pasado, únicamente el 54,9% de los esLa CUP hace un llamamieno a reaccionar como el pasado l de octubre para retener los bienes d lns bienas del momasrio de fier asidlmeuae no aeaspuardiantes de p dela rso estaba maddlu Sijena antes del próximo lunes. El tas k voluntarñamentes a laDGAylado en el curso que les cormespondía de presidente Lambán pedirá a los ala Guardia Civdl. pAcs 34 acuerdo con su edad.Acs 8-9 EUROPA Londres cede y acepta un acuerdo amistoso para salir de la Unión Europea May pacta con Bruselas pagar alrededor de 45.000 millones de euros por el 'brexit'Mes 343s ORIENTE PRÓXIMO Primeros muertos tras la decisión de Trump aiORAEN PMc. 24 PUENTE FESTIVO EN ARAGÓN El turismo rural y el esquí elevan al 80% koupación hotelera ple 6 Calendario de 2018 mágenes de Aragón WVIER ESCACHEHy bcartilla para pegar cinco Larmbán dice que wel G.Nerno de Espana ha dejade de ser el de todos los españolesh. presidente deAragón, en la toto junto a la consejara Mayte Pére yelacalde de Sarrión (Terue), visitó ayer la Feri Truta de esta localidad, en donde se refróala polémica de lbs bienes de Sijena Lambán destacó que el ministro de Cutura podría haber cometido un adelito de desobedenciaw al poder judicial. es que se publicarán l al 17 de diciembre Mc.55 La trufa negra alcanza los L.100 /kilo en la Feria de Sarrión HERALDO sortea 1000 cestas de Navidac en la Feria de la Trufa (Fitruf) cera parte de lo habitual por la falta de 42 expositores. La DGA anunció para acontraportada Consute de Sarrión, en Teruel, al venderse a L100 lhvias. La feria, en la que la trufa alcan- 2018 la puesta en marcha de regadíos paeuros el kilo debido a la escasa cosecha. zaba en ediciones anteriores el precio de ra desarro llar este cultivo. pác. 22
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No es una tarea sencilla. La alimentación adecuada y una pauta de entrenamiento determinada será clave para lograr los objetivos. Ganar masa muscular requiere de tiempo y dedicación. También de cierto sacrifico. La salud no es siempre sota, caballo y rey, y hay que reconocer que la biología del deportista también influye. Hay personas a las que les cuesta más que otras, también por la mera condición física de base.Todo ayuda. Una dieta apropiada a la fase de ganancia muscular, con prioridad a los hidratos de carbono y las proteínas, empujará los resultados al objetivo. Sin embargo, es el entrenamiento el factor más importante. Un grado alto de intensidad en la aplicación de la fuerza será necesario para llegar a la hipertrofia, proceso por el cual crece la masa muscular con el aumento del tamaño de las fibras musculares.Otro de los puntos a tener en cuenta es la técnica de realización de los ejercicios. Estos pueden ser analíticos, que se centran en un músculo concreto, o globales, que implica - La DGA prevé que el paro en Aragón pueda bajar del umbral de las 45.000 personas en unos meses
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