Sitio webConsejos de fin de año para ahorrar dinero en la Renta k FOGONAZOS ENCARNA SAMITIER Trump retira a EE UU del pacto de los refugiados PÁGINA 7 Domingo perfecto para Leganés y Getafe MADRID LUNES, 4 DE DICIEMBRE DE 2017. AÑO XVIII, Nº 4069 www.20minutos.es PÁGINA 14 DICIEMBRE, EL MES DE LAS LUCES Las calles de las grandes ciudades españolas (en la foto, Madrid) ya lucen con el alumbrado de Navidad. Este año aumenta la inversión, disminuyen los motivos religiosos y se reparte su distribución: en el centro sí... y en la periferia también. PÁG. 4 J. P. PÁGINA 8 Sin promesas. Mañana se abre una campaña sin promesas, en un escenario devastado que debería ser reconstruido tras el 21-D. La decisión judicial de hoy sobre los exconsellers en prisión es un hito más de estas semanas turbulentas. Las elecciones, la mejor salida, fueron una jugada de Rajoy, que recogió la pelota que Puigdemont dejó pasar en otro de sus pasos hacia el abismo del que todos quieren ahora alejarse. ● #YOTAMBIÉN VOCES EN ALTO CONTRA EL ACOSO PEDRO PERLES En Hollywood o en la oficina, cada vez más mujeres hacen públicos los abusos que sufren en el trabajo. PÁG. 2 Madrid incumple la ley de discapacidad : aún hay muchas barreras en calles, edificios... 4 DICIEMBRE 2017 Fecha para que la administración garantizara la completa accesibilidad RED DE CERCANÍAS Casi el 80% de las estaciones de tren no son accesibles al 100% PÁGINA 9 Puigdemont declara hoy y el juez decide si libera a los ‘exconsellers’ El temporal remite, pero 14 provincias siguen en alerta En vísperas de la campaña electoral, el expresidente del Govern comparece en Bélgica ante el juez que debe decidir su extradición. Y en España, el juez Llarena decidirá también hoy si deja libres a los exconsellers y a los Jordis, tras acatar el 155. PÁGINA 6 Las temperaturas diurnas experimentarán desde este lunes un aumento generalizado en el país, salvo en el Levante y Canarias, si bien el frío seguirá estando presente a lo largo de hoy, poniendo en aviso a 14 provincias. PÁGINA 4
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- Sigue el debut de España en el Mundial ante la selección de Cabo Verde
Ha llegado la hora. La selección española ya ha debutado en el Mundial de Estados Unidos, Canadá y México. Los de Luis de la Fuente están jugando contra Cabo Verde, un partido trampa en el que todavía no hay goles varios errores y un fallo clamoroso de Ferran Torres a puerta vacía y una gran actuación de Vozhina, portero del combinado africano. - Rafa Mir recurrirá la condena de ocho años y medio por agresión sexual: "Sigo confiando en la justicia"
Rafa Mir, después de conocer su sentencia de ocho y medio de cárcel por un delito de agresión sexual y lesiones a una joven, ha roto su silencio en sus perfiles oficiales de redes sociales y asegura que, a pesar de no estar de acuerdo, sigue confiando en la justicia. El jugador del Sevilla, en la actualidad cedido en el Elche CF y anteriormente en el Valencia CF, que fue juzgado el pasado 28 de mayo, asegura en un texto en Instagram "no estar de acuerdo con la sentencia" por lo que anuncia que recurrirán "en los próximos días": "Sigo confiando en la Justicia". La sentencia, por otro lado, prohíbe a Mir acercarse a menos de 500 metros del domicilio de la víctima o de sus familiares, lugar de trabajo o comunicarse con ella durante diez años, y deberá cumplir libertad vigilada, posterior a la prisión, por siete años más.La sentencia, que ha sido notificada este lunes a las partes y que puede ser recurrida ante el Supremo, establece una indemnización de 64.000 euros a favor de la víctima de Rafa Mir.Lo - Los últimos mensajes de María Eduarda antes de morir: "¿Quién fue el loco que me dejó saltar?"
Brasil continúa consternado por la muerte de María Eduarda Rodrigues de Freitas, la joven de 21 años que falleció mientras hacía puenting después de que fuera lanzada al vacío desde un puente sin que una cuerda la sujetara al mismo. Tras el fatídico suceso, que fue grabado y que se viralizó rápidamente, han salido a la luz los últimos mensajes que la joven publicó en sus redes sociales antes de fallecer. "¿Quién fue el loco que me dejó saltar de un puente?", afirmó en una de sus publicaciones.María Eduarda colocó este mensaje en sus historias de Instagram. En concreto, sobre una fotografía del sitio desde donde saltaría. También se aprecia que eran las 7.31 de la mañana cuando publicó la historia. Pero esa no fue la única imagen que subió la joven de 21 años, ya que también publicó una segunda historia en la que se observa una valla con el dibujo de una calavera que reza: "Peligro, riesgo de muerte".En una tercera y última publicación, la chica mostraba dos pulseras de papel de color - Los dos bombazos de 'La Isla de las Tentaciones. El Debate Final' en las emisiones de este martes y miércoles
El reality de Telecinco donde las parejas van a un lugar paradisíaco a poner a prueba su fidelidad, con resultados poco esperanzadores para dicha cualidad, llega a su fin con la emisión de La Isla de las Tentaciones. El Debate Final, que se emitirá en dos partes, este martes 16 y miércoles 17 de junio, a partir de las 23 horas. Tres meses después de sus respectivos reencuentros en Madrid, que culminan este lunes (23 h.) en la cadena, todos los protagonistas de La Isla de las Tentaciones 10 se reúnen en el plató con Sandra Barneda para desvelar qué ha sido de ellos y sus historias durante estos últimos meses, en los que han estado ocupados, pues las garras de la tentación son largas.Y es que los debates revelarán dos importantes noticias que afectan a dos de las parejas: una de ellas, que finaliza unida su reencuentro en Madrid, ha roto recientemente su relación; y una segunda verá revelada la infidelidad de uno de sus miembros, poniendo en importante riesgo su estabilidad. Sandra Barneda ordenará un - Los errores más comunes al recuperar tras la actividad física (y cómo evitarlos), según un experto
Cada vez son más los expertos que insisten en que entrenar no es suficiente para mejorar el rendimiento físico. El descanso y la recuperación también forman parte del proceso. De hecho, el cuerpo no se adapta al ejercicio mientras entrenamos, sino después, durante los periodos de recuperación.Bruno Oliveira, fisioterapeuta experto en recuperación de Hyperice, explica que muchas personas siguen centrando toda su atención en el entrenamiento y olvidan algo esencial: "La recuperación es una parte fundamental del entrenamiento y, muchas veces, la gran olvidada", asegura.Por qué la recuperación es tan importante después del ejercicioSegún explica Oliveira, durante la recuperación el cuerpo repara tejidos, regula el sistema nervioso y los músculos se adaptan al esfuerzo realizado para poder responder mejor a futuros entrenamientos. Cuando no recuperamos correctamente, el rendimiento baja y aumentan las posibilidades de sufrir lesiones, fatiga constante o molestias musculares.Además, el experto recuerda