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vocento15A
MADRID 1,60 euros l Año CXIV INúmero 36.971
20 MARZO 2017
Lunes
ABC.es
LA CATALUNA DEMOCRATICA SE
PLANTA ANTE LA GENERALITAT
La manifestación contra el «golpe separatista devuelve a las calles de
Barcelona la voz mayoritaria de la sociedad civil, que exige «libertad y
convivencia» frente a un proceso que amenaza el orden y la legalidad»
[Astrolabio, Editorial, Enfoque a páginas 18 y 20]
todos los pisos
en idealista
La marcha, convocada
por Sociedad civil
Catalana, concluyó
ayer ante la sede
del Gobierno catalán,
con miles de personas
RTEATRO REA,

Noticias
  • Un respiro con Mingote. Los Presupuestos Generales del Estado
  • Cómo hacer la mudanza perfecta con la «Marie Kondo» española, Vanesa Travieso
    Mudarse de casa puede ser una de las situaciones más estresantes que vivamos en nuestra vida, no solo por el agotamiento físico que supone sino también por el cúmulo de emociones que provoca cualquier cambio, especialmente en este contexto de incertidumbre que estamos viviendo. Una mudanza mal gestionada o mal organizada puede reducir significativamente nuestro bienestar, nuestro confort e incluso nuestra felicidad durante más tiempo del que creemos (meses o incluso años), según la organizadora profesional Vanesa Travieso. Por eso la creadora de «Pon orden», formada en EEUU con la famosa gurú Marie Kondo, invitó a conocer durante el encuentro virtual organizado por ë-Jumpy de Citroën, todo aquello que marca la diferencia entre vivir «estresados o agobiados» por una mudanza o disfrutar del cambio y de una nueva etapa en otra vivienda. La experta tiene más que comprobadas las implicaciones físicas y psicológicas que conlleva una mudanza. No en vano asegura que ha vivido personalmente esa ex
  • Método HIIW, el nuevo «invento» para ponerte en forma caminando
    Un entrenamiento HIIT (High Intensity Interval Training) consiste en ir intercalando intervalos de tiempos cortos en los que se trabaja a intensidad máxima con intervalos un poco más largos de descanso que puede ser activo o no. Pues bien, no hace mucho tiempo -concretamente tres años- se creó el método HIIW (High Intensity Interval Waiting), que viene a ser un poco de lo mismo, pero caminando... «Iniciarse en el método HIIW sería hacer rutinas de entrenamiento que combinan intervalos de alta intensidad e intensidad moderada o de recuperación, aplicado a la marcha. En otras palabras, podemos decir que es una variante del HIIT pero en caminata», cuenta Júlia Ndocky Ribas, entrenadora personal y técnica de la División de Actividad Física de Metropolitan. Este método, que cobró popularidad hace cerca de tres años, se puede aplicar tanto al aire libre como en un centro deportivo, incluso en una piscina o las escaleras de un edificio, pero siempre siguiendo las indicaciones de un experto porque h
  • ¿Hay algún tipo de salchicha que sea saludable?
    Las salchichas son un alimento de lo más común en nuestra alimentación, pero no por ello son saludables. Nos encontramos ante uno de los alimentos más procesados del mercado, que, por lo general, se elabora a partir de los restos de las carnes que no se comercializan. «Las salchichas se preparan a través de cortes, es decir de pellejos, vísceras, cartílagos, huesos y sangre, que muelen y mezclan con agua, cereales, aromas y colorantes artificiales», explica Carme Ferrer, dietista-nutricionista de Alimmenta. Apunta la dietista-nutricionista Beatriz Cerdán que las salchichas son un alimento «muy poco interesante» a nivel nutricional. «Tiene mucha grasa animal de poca calidad, azúcar... y el aporte de proteína suele ser bajo, además de tener exceso de sal», dice. Dentro del «mundo» de las salchichas, podemos encontrar dos grandes grupos. Por un lado están las salchichas frescas, que como explica Carme Ferrer, «suelen estar elaboradas por carniceros a partir de carnes de cerdo, vacuno, pol
  • «Si te levantas con cansancio cada mañana, tu cuerpo está dando una señal de alerta»
    Cuando leemos o escuchamos la palabra «hormona» nos vienen a la mente imágenes relacionadas con el ciclo menstrual o incluso con la reproducción, pero lo cierto es que el mundo hormonal es muy amplio y siempre está activo. De hecho, tal como cuenta Marta León (@foodgreenmood), especialista en nutrición y salud hormonal, en su libro «Alimentación y salud femenina» mientras lees estas líneas se están producciendo millones de reacciones químicas en el cuerpo sobre las que puedes influir con cada elección cotidiana que hagas, desde escoger un elemento, hasta sufrir las consecuencias de una época estresante. «Las hormonas nos hablan del cansancio, de las alteraciones emocionales, de las dificultades para concentrarnos... Y de otras muchas cosas que nos pueden parecer poco trascendentes y que, de alguna manera convertimos en algo cotidiano, haciendo así que el cuerpo tenga que subir el nivel de sus señales de peligro para alertarnos de algo que nos está pasando», argumenta la autora. Una de las s