DIARIO INDEPENDIENTE FUNDADO EN 1895 www w heraldo.es HERALDO DE ARAGON Sabado 14 de de 2017 El regreso de Eliott Murphy Un virtuoso de 14 años El civet cebolla, cazaysangre para El músico estadounidense El zaragozano Stoyan Pamenw conseguir un gusopotente sabroso estará hoy en Las Esquinas esyaun guitarrista reconocido DESABADO El Circo Raluy: mucho más que unespectáculocircense CULTURA PAC 45 CULTURA PAC. 46 Celaya: «El plan de Urgencias Las víctimas ARAGÓN del no ha fallado, soloha habido lamentan que Trillo dimita y esperas un par de días no sea cesado Creen que el exministro emunca debió ser Los hospitales públicos aragoneses O El consejero de Sanidad dice que nombrado embajadoro los problemas se han debido a un pico atendieron casi 17700 urgencias Las familias de las víctimas del asistencial y al aumento de los ingresos en los primeros diez días del año Yak creen que el exministro de Defensa, Federico Trillo, nunca debió ser nombrado embajador Los servicios de Urgencias delos hospitales aragoneses tivamente bien, pero el problema fue día de Reyes, enel Reino Unido porque ese es llevan varias semanascon problemas de saturación, que cargo demasiado honorable» Lollamativo es que ha habido una necesidad de ingre- para quien dirigia el Ministerio han llevado a suspender operaciones y han obligado a los pacientes a esperar durante horas una cama libre sos de pacientes. Si de un 12 o13%, alde Defensa cuando, según ha deSolo en los diez primeros días del ano atendieronamás de 17700 pacientes. Aun asiel consejero de Sanidaddi ese organismo ce que todo se debe a un urgencias que se atienden al ano en Aragón, 300 o 500 de losingresosy asegura que se ha cum pacientes han estado en unas condicionesunpocomás Urgencias previsto «Las cosas han idofuncionando re ratas que se empleaban. PAe 5 ECONOMÍA NACIONAL El juez imputa Siete de cada diez akos padres productos dela cesta de Nadia por de la compra se explotación sexual encarecieron alo largo El juez investiga la supuesta donativos parael tratamiento de Nadiahaabiertouna ZARAGOZA nueva causa en la que imputa a los padres los delitos de exhibir cionismo,provocaciónyerplota. Lareforma del Mercad ción sexual, aratz de las fotogra Centra comenzará flas de la menorencontradas por en 2018 y costará los Mossos dEsquadra en una milones Ae.10 piz de memoria. Ac.27 velacolchony bebe es LAS REBAJAS QUE SONABAS COLCHON BEBE El Portalet amaneció ayer cubierto denieveybajo una fuerte ventisca. DESCUENTOS DE HASTA Una ola de frío dejará temperaturas de hasta Teatro ia Fe 100 bajo cero y mucha nieve en el Pirineo Avda Cataluna Hasta el hunes se espera mucho El temporal se notó ayer con fuerza en la provincia de frío y fuertes nevadas y el martes Huesca-Pero a partir de hoy bajarán aún más las tempeAlcampo Y en puericultura raturas y se esperan fuertes nevadas hasta el lunes, aununa masa de aire polar hará caer Obuoaba que será el martes cuando unamasa de aire polar haga aún más las temperaturas que se desplomen los termómetros en Aragón. Ac 16
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- Los mejores ejercicios para ganar masa muscular
No es una tarea sencilla. La alimentación adecuada y una pauta de entrenamiento determinada será clave para lograr los objetivos. Ganar masa muscular requiere de tiempo y dedicación. También de cierto sacrifico. La salud no es siempre sota, caballo y rey, y hay que reconocer que la biología del deportista también influye. Hay personas a las que les cuesta más que otras, también por la mera condición física de base.Todo ayuda. Una dieta apropiada a la fase de ganancia muscular, con prioridad a los hidratos de carbono y las proteínas, empujará los resultados al objetivo. Sin embargo, es el entrenamiento el factor más importante. Un grado alto de intensidad en la aplicación de la fuerza será necesario para llegar a la hipertrofia, proceso por el cual crece la masa muscular con el aumento del tamaño de las fibras musculares.Otro de los puntos a tener en cuenta es la técnica de realización de los ejercicios. Estos pueden ser analíticos, que se centran en un músculo concreto, o globales, que implica - La DGA prevé que el paro en Aragón pueda bajar del umbral de las 45.000 personas en unos meses
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Arcosur, Delicias, Centro, Las Fuentes y San José se verán favorecidos, de rebote, por la macromodificación urbanística que plantea en Zaragoza la alcaldesa Natalia Chueca. El cambio TR24/16 del Plan General de Ordenación Urbana (PGOU), que se prevé aprobar de forma iniciar el 16 de febrero, abre la puerta a desbloquear solares en la ciudad consolidada para construir vivienda protegida y impulsarla en parcelas municipales en áreas donde no se haya completado la urbanización. Accede al contenido completo de este artículo. - Vía libre al estreno del nuevo centro de salud de Huesca tras subsanar los últimos defectos
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